小红书封面最常用的是 3:4 竖图，例如 1080×1440 像素。用 AI 配图时，选 Nano Banana Pro、Nano Banana 2 或 GPT Image 2 可以直接生成 3:4；用标准模型就选 4:5 比例生成，再把左右合计裁掉约 6–7% 的宽度就是标准 3:4，只要主体不贴边，几乎不会损失画面。
小红书封面常见尺寸
小红书的首页是双列瀑布流，封面是用户决定点不点进来的唯一依据。竖图在信息流里占的面积最大，这也是 3:4 成为主流的原因。
| 比例 | 常用像素 | 适合的笔记 | 信息流观感 |
|---|---|---|---|
| 3:4 竖图 | 1080×1440 | 绝大多数笔记：穿搭、旅行、好物、教程 | 占位最大，最常用 |
| 1:1 方图 | 1080×1080 | 美食、单品、前后对比 | 比竖图矮一截 |
| 4:3 横图 | 1440×1080 | 风景、多人合照 | 在双列里显得小，不太抢眼 |
平台的推荐规格会随版本调整，以上是目前常见的做法，具体以小红书官方说明为准。同一篇笔记的多张图片，建议统一使用封面的比例，翻页时不会忽大忽小。
为什么用 4:5 生成，再裁成 3:4
标准模型支持 1:1、4:5、9:16、16:9 四种比例，没有直接的 3:4（选 Nano Banana Pro、Nano Banana 2 或 GPT Image 2 时可以直接选 3:4，不用裁）。标准模型的四种比例里，4:5 和 3:4 最接近，裁切损失最小：
| 生成比例 | 损失 |
|---|---|
| 4:5 | 左右共裁约 6–7% 宽度 |
| 9:16 | 上下共裁约四分之一高度 |
| 1:1 | 左右共裁四分之一宽度 |
结论很明确：**用标准模型做小红书封面就选 4:5。**标准模型约 2K，裁完依然高于 1080×1440；4K 模型长边约 4000 像素，余量更大，缩小上传后清晰度都没有问题。9:16 只有在你提前让上下留出大片空白时才值得用，更多比例知识见AI 生图比例怎么选。
裁切的安全区
为了让裁切完全无损，生成时就要给画面留余量：
- 提示词里写“主体位于画面中央”，避免人物或商品贴着左右边缘。
- 需要放标题的，写清位置：“画面上方三分之一是干净的天空”。
- 裁切可以用手机相册的裁剪功能选 3:4，也可以在修图 App 或设计软件里处理。
不同笔记类型的封面配图
旅行与生活方式
旅行笔记的封面要有“我也想去”的代入感：人物是背影或侧脸，场景有标志性元素，画面干净。
提示词思路：大理洱海边，白裙女孩坐在秋千上看向湖面，清新治愈的旅行氛围，4:5 竖版。
这张图的提示词里写了“蓝天白云”，但“写实照片”类型给出了黑白杂志片的效果——这个类型偶尔会这样。如果你想要清新的彩色版本，在提示词里明确写“色彩清新明亮，湖水碧蓝”，或者直接多生成几张挑选。完整提示词见这张图的详情页。
好物分享与种草
好物笔记封面的关键是“一眼看清是什么东西”。平铺俯拍是最稳的构图，背景色和你的账号主色保持一致，主页会很整齐。
提示词思路：护肤品平铺在浅粉色背景上，搭配绿植叶片和自然阳光投影，俯拍。
注意：如果笔记分享的是你实际用过的某款产品，封面应使用该产品的实拍图，或者以实拍为参考用图生图生成，而不是用文生图“编”一个看起来差不多的商品。商品图的完整做法见AI 电商主图指南。
美食与探店
美食封面要近、要暖、要有热气。参考夜市豚骨拉面的写法：菜品特写、配料细节、暖黄灯光虚化背景。同样，真实探店笔记请用真实拍摄的照片，AI 图更适合做菜谱合集、城市美食攻略这类“概念封面”。
读书、学习与治愈系
不想露脸、又想要统一风格的账号，用插画做封面是很好的选择。选“艺术绘画”类型或“水彩”“日系动漫”等风格预设，固定一种画风，主页会有很强的辨识度。
提示词思路：雪夜大窗边的阅读角，暖黄台灯，成摞的书，猫睡在针织毛毯上，适合读书笔记封面。
封面提示词模板
把【】换成你自己的内容，在小红书封面生成里选 4:5 比例：
旅行：【地点】的【标志性景物】旁，穿【服装】的女孩【动作】，【天气】，色彩清新明亮，主体居中，画面上方留出干净的天空
好物：【商品类别】平铺在【背景色】背景上，搭配【道具】，自然光投影，俯拍，画面上方留白
美食：一【碗/盘】【菜品】的近距离特写，【配料细节】，【环境】暖光虚化，热气升腾
治愈：【空间】的一角，【光源】，【物品】，一只【宠物】，温馨治愈的插画风格
更多可直接复制的封面提示词，可以在提示词库里按“摄影”“电商”“插画”分类查找。
封面加字的几个原则
小红书封面通常需要大标题。生成器默认不往图里加字，标题请后期添加：
- 标题不超过两行，每行 8 到 10 个字，双列信息流里的封面很小，字多了看不清。
- 字号要大、对比要强，浅色背景用深色字，复杂背景给文字加色块底。
- 避开主体，不要压在人脸和商品上——这就是生成时要预留标题位置的原因。
- 全系列统一字体和位置，主页九宫格才会整齐。
发布前别忘了
- 按照《人工智能生成合成内容标识办法》（2025 年 9 月 1 日起施行），发布 AI 生成内容时应主动声明，使用平台提供的标识功能。
- 不要用 AI 图冒充真实探店、真实使用效果或真实旅行照片，平台对虚假种草一直有治理。
- 更多版权和合规要点见AI 生成的图片能商用吗。
准备好了就打开小红书封面生成，一次出 4 张，挑一张最抓眼的。
